Per chi non ha tempo, ma desidera allenarsi efficacemente da casa.
Cos’è il Personal Trainer Online?
È un servizio altamente personalizzato con il quale posso aiutarti a distanza a svolgere i tuoi allenamenti.
Hai difficoltà a gestire i tempi e gli spostamenti per gli allenamenti? Nessun problema!
Ho la soluzione giusta per te!
Con il mio servizio di personal training Online possiamo accordarci in modo da svolgere i tuoi allenamenti tramite webcam, trovando il giorno e l’orario più comodo per te
Durante l’intera seduta di allenamento sarai controllato, proprio come in palestra
Potrai allenarti comodamente a casa tua risparmiando tempo ma senza rinunciare alla qualità del servizio.
Come Funziona?
Nella prima fase raccolgo tutte le tue informazioni per iniziare a valutare lo stato iniziale della tua forma fisica.
In questo modo posso pensare al miglior programma di allenamento che sia cucito su misura per le tue caratteristiche.
Successivamente pianifichiamo gli allenamenti a seconda delle tue esigenze.
Le sessioni di allenamento saranno delle live session quindi l’allenamento sarà interamente seguito da me, in modo da darti dei feedback in tempo reale sull’esecuzione degli esercizi.
Devi solo dirmi qual è il tuo obiettivo, al resto ci penserò io!
SCHEDA ALLENAMENTO DI ESEMPIO
MOBILITA'
Eseguo 10 cerchi in un senso, poi cambio senso ed in fine cambio caviglia
ALLENAMENTO: 3 Round
appoggiato su una sedia/sgabello al primo round ne eseguo 12 poi 14 ed infine 16
In base al tuo livello puoi decidere la durata della tenuta da 15″, 30″, 45″ o addirittura 1′
30 saltelli
10 ripetizioni per lato
20 ripetizioni per lato
Addome
STRETCHING
Eseguo 20 movimenti
Mantengo la posizione per 30″ (circa 15 respiri lenti)
Mantengo la posizione per 30″ (circa 15 respiri lenti)
Mantengo la posizione per 30″ (circa 15 respiri lenti)
Mantengo la posizione per 30″ (circa 15 respiri lenti)
Dopo una rapida anamnesi medica, un elenco del materiale e degli obiettivi da raggiungere, potrò pianificare i tuoi allenamenti. Ti invierò una scheda con annessi video esplicativi e la durata del programma.
La nuova frontiera del fitness, conosciuto anche come smart training, ti permette di essere allenato ovunque tu sia senza perdere tempo per arrivare fino alla palestra e ritornare dov’eri.
Hai bisogno di migliorare la tua tecnica di alzata? la video analisi permette di avere un feedback visivo oltre che sensoriale. Questo strumento permette di analizzare la velocità e la traiettoria dell’alzata, gli angoli di lavoro; evidenziando anche le più piccole sfumature del movimento e permettendo una correzione molto minuziosa e precisa dello stesso.